na jakie

Wojtuś jakie info Ci Tomaszek posłał?:D co za wałek?:D wróciłam z miasta- dzisiaj intensywnie:D rano 1 h biegania, potem wizyta na solarce, potem miasto, teraz jedzonko, później treningossssss :D:D:D mmmm:D

Jakie jaja, myślałem ,że mój kultowy Siemens A52 się rozwalił i skręcałem starą nokie , skręciłem i nadal nie ma zasięgu. Dzwonię na swój nr a tu "Nie ma takiego numeru" Karta sim straciła ważność;/ by mogli*****e przypomnieć z tydzień przed ze traci ważność Jednak Siemens jest nieśmiertelny

świntuchy i to jakie dajcie mi partnera na weseeeeleeeeeeee :D

No to czekamy na relację Ewelinki jakie łoże

Cóż bileciki już mam więc nie ma jak zrezygnować :( ale największe wrażenie jakie na mnie zrobił horror to Frontiere(s)...

no to cooooo?:D jakie plany na wieczorek ?:D

[...] przeze mnie zrobione ;) Tzn maszynka elektryczna mi pomagała :D Jakoś nie do końca ufam tym mielonym gotowym...tak naprawdę to do końca nie wiadomo co tam jest ;) w sensie jakiej jakości mięsko.... No to super, że swoje, w takim razie w rozpisce używasz po prostu mięsa jakie zmieliłeś, bo wrzuciłeś jakieś gotowe paczkowane. Jak było to mięso z [...]

[...] w pracy mała czarna kawa z expresu bez cukru i żadnych zabielaczy. Woda? Wypijam niegazowanej około 2 litry dziennie i dodatkowo butelka 1,5 litra podczas treningów. Zanim jakieś ucinki, etc zaczniesz robić to zapytam jeszcze o trening? Oraz o regenerację, ja kto u Ciebie wygląda. Trening siłowy poniedziałek środa piątek według planów ronnie220 [...]

[...] gdy jest ich za dużo, one ogólnie dobrze działają na jelita, ale sądzę, że do każego posiłku, takie herbaty to mozę być za dużo. Sprawdz, ogranicz np. 2 dwóch. Zanim jakieś ucinki, etc zaczniesz robić to zapytam jeszcze o trening? Oraz o regenerację, ja kto u Ciebie wygląda. Trening siłowy poniedziałek środa piątek według planów ronnie220 [...]

[...] trening głównie na maszynach i z celem izolacji i napięcia mięsniowego- czy to tak popularne jak mi się wydaje,czy raczej ewenement .Bo powiem szczerze 99% wszystkich osób jakie na siłowni spotkałem (włącznie z takimi o wyglądzie kulturystów) męczy splita i to omijając często szerokim łukiem podstawowe ćwiczenia- idąc w kierunku [...]

[...] "Właśnie kończę trening metodą HST i chyba gdzieś popełniłem błąd bo co prawda stając na wadze jest 2 kg więcej ale mierząc obwody mięśni nie zauważyłem zmiany." -- jak dieta? jakie miałeś, masz odczucia po treningu? przeplataj partie natagonistyczne, cieżko sie czyta ten rozpis przeplatania jaki napisałeś mc i przysiad rób zamiennie

[...] jedno pytanie: chbya zamienię ćwiczenia na klatkę z wyciskania sztangą na skosie na sztangielki, a zamiast wyciskanie sztangielkami na płaskiej wezmę sztangę." -- to jakiejś szczególnej różnicy nie robi :) "Jakie ćwiczenie dorzucić na barki jeżeli w ogóle nie jest ich za dużo?" -- np unoszenie hantelki bokiem, zamiast jednej [...]

[...] szkodliwi tak bardzo bo wiadomo ze osadzajacy sie dym jest szkodliwy jak kazdy ale nie tak jak od papierosow ktore palimy 10-20 dziennie.. a co do skutków palenia to wiem jakie sa bo czytalem to setki razy ale to sa skutki przy dziennych dawkach naprawde duzych to tak jak bys napisał ze po piwie mozesz umzec na marskość watroby a wiadomo ze [...]

[...] to trochę pokręcone. Khabib powiedział, że gdyby on lub Tony mnie pokonali, dałby im szansę na walkę o tytuł, więc jeśli to wytrzyma, będzie tak na to patrzył. Nie wiem, jakie są jego ambicje, nie wiem, jak bardzo jest głodny, aby zostać mistrzem świata w wadze lekkiej UFC. Jeśli jest, to walka ze mną ma duży sens, by zdobyć kolejną walkę o [...]

[...] lub automatyczne reagowanie w sposób odpowiedni do zaistniałych okoliczności, to kluczowa umiejętność ninjitsu. Ninja potrafili przystosować się do każdej sytuacji, jakiej będzie musiał stawić czoła i nie stara się na siłę stosować umiejętności nabytych podczas specjalistycznego treningu. Większość metod, jakie zawierało szkolenie [...]

mam pytanie ... jakie cwiczenia sa na dolne aktony klatki jezlei mam tylko wolne ciezary i"deskowata" lawke skosna.... wiem ze jest przenoszenie zza glowy i wyciskanie glowa w dol... jest jeszcze cos?

dobra 2 pytania: 1) jak rozpoznać czy ktos jest ektomorfikiem? JEST PORPOSTU B CHUDY, ZRE NIE WIADOMO ILE PIZZ I INYCH SMIECI I NIE TYJE. 2) jakie ćwiczenie jest lepsze na dolne mięśnie brzucha: KAZDY WZNOS JEST DOBRY

A jakie ćwiczenia wwywieraja najwiekszy wplyw na Kręgosłup ? Pozdrawiam

Witam, mam dylemat czy podciąganie w drązku w szerokim uchwycie w seriach do max ilosci powtórzeń 4 serie .. czy podciągać sie z obciązeniem../ 1 seria 15 powtózeń /seria rozgrzewkowa/ 2 seria 12 powtórzeń /10kg/ 3seria 10 powtórzen /12 kg/ 3 seria -8-6 powtórzeń /15 kg// jakie jest wasze zdanie na ten temat? narazie robie drugą opcje..

Don ale dobrze wiesz, że nie wszyscy mają siłe na zrobienie PRAWIDŁOWO 5 podciągnięć a co dopiero z obciążeniem. Nie uważasz, że ściaganie górnego drążka do klaty jest równie dobre dla takich osób? Ruch ten sam a obciążenie max jakie dadzą radę